افراد پرتحرک ویتامین D بیشتری مصرف کنند | تغذیه سالم

افراد پرتحرک ویتامین D بیشتری مصرف کنن

این ویتامین از راه رژیم غذایی و از راه پوست قرار گرفته در برابر نور خورشید قابل دریافت هستش. واسه رشد استخون و تضمین تراکم مناسب حجم استخون لازمه. اندازه پایین ویتامین D می تونه منتهی به مریضی پوکی استخون، نرمی استخون، کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخون و احتمال خطر شکستگی شه.

آکا ایران

افراد پرتحرک ویتامین D بیشتری مصرف کنن

به گفته محققان، افراد فعال و پرتحرک به خاطر کاهش احتمال خطر شکستگی استخون به اندازه ویتامین D بیشتری نیاز دارن.
به گزارش مهر، ویتامین D نقش مهمی در تضمین تراکم مناسب استخوانی ایفاء می کنه. ویتامین D یه ماده غذایی لازمه که می تونه مثل هورمون در اندام بدن بکنه.
این ویتامین از راه رژیم غذایی و از راه پوست قرار گرفته در برابر نور خورشید قابل دریافت هستش. واسه رشد استخون و تضمین تراکم مناسب حجم استخون لازمه. اندازه پایین ویتامین D می تونه منتهی به مریضی پوکی استخون، نرمی استخون، کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخون و احتمال خطر شکستگی شه.
جیسون میلر، سرپرست تیم تحقیق از مرکز علوم سلامت السویر در پنسیلوانیا، در این باره میگه: «ما با آزمایش غلظت ویتامین D در میانگین سرم افراد مستعد در مقابل شکستگی استخون و مقایسه اون با دستورالعملای فعلی دریافتیم تجویز مصرف ویتامین D بیشتر واسه افراد پرتحرک و فعال لازم و ضرویه.»
ایشون در ادامه اضافه می کنه: « البته تنها ویتامین D عامل پیشگیری کننده از شکستگی نیس بلکه ما به افراد پیشنهاد می کنیم که ورزش کردن به طور منظم رو هم یادشون نره.»
منبع: مهر

منبع :

ماه نشان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *